Vitamina B3 para o rosto: benefícios comprovados e como incluir na sua rotina

A vitamina B3, na forma de niacinamida, vem ganhando destaque como um dos ingredientes mais completos para o cuidado com a pele do rosto. Com benefícios que vão da uniformização do tom à redução da oleosidade e da acne, essa vitamina tem o apoio da ciência e da prática clínica.

Neste artigo, você vai descobrir:

• Quais os efeitos da vitamina B3 na pele do rosto

• O que dizem os estudos científicos

• Como usar na rotina de skincare ou suplementação

Por que a vitamina B3 é tão usada no rosto?

A niacinamida, forma da B3 mais usada em cosméticos e suplementos, é um composto hidrossolúvel, seguro para todos os tipos de pele e com múltiplas ações terapêuticas.

Seus efeitos são documentados em diversos estudos clínicos, que destacam:

• Regulação da oleosidade

• Suavização de linhas finas

• Redução de manchas

• Ação anti-inflamatória

Principais benefícios da vitamina B3 no rosto

1. Uniformização do tom da pele

Ajuda a reduzir hiperpigmentações e manchas causadas por sol, acne ou melasma.

2. Controle da oleosidade

Reduz a produção de sebo, diminuindo o brilho excessivo e a obstrução dos poros.

3. Melhora da textura

Estimula a produção de ceramidas e promove hidratação, deixando a pele mais lisa e firme.

4. Redução de acne e inflamações

Atua como anti-inflamatório suave, acalmando a pele e reduzindo lesões inflamatórias.

5. Prevenção do envelhecimento

Possui ação antioxidante que combate os danos causados por radicais livres.

O que diz a ciência sobre a vitamina B3 no rosto?

Estudos publicados em revistas dermatológicas mostram que o uso tópico de niacinamida:

• Reduz manchas escuras em até 68% após 12 semanas

• Diminui a oleosidade em até 25%

• Aumenta a elasticidade da pele em 20 a 30% em curto prazo

Além disso, a suplementação oral também pode potencializar esses efeitos — especialmente em pessoas com alimentação desequilibrada ou quadros de estresse elevado (que afetam diretamente a saúde da pele).

Combocalm: cuidado interno que reflete no seu rosto

O Combocalm, da Smarter Nutrients, foi formulado para promover bem-estar emocional e equilíbrio metabólico, mas os benefícios vão além da mente:

Sua combinação de ativos inclui:

• Vitamina B3 em dose funcional (niacinamida)

• GABA

• L-triptofano

• Ashwagandha

• Magnésio

Essa sinergia melhora o sono, o humor, reduz o estresse e favorece uma pele mais saudável e equilibrada — de dentro para fora.

Conclusão: para cuidar do rosto, comece com o que você coloca para dentro

A vitamina B3 é uma aliada poderosa para o cuidado do rosto. Seja em séruns ou suplementos, ela ajuda a manter uma pele mais clara, hidratada, uniforme e protegida — com respaldo científico e resultados reais.

No próximo artigo, vamos aprofundar um tema específico: a ação da vitamina B3 contra o melasma.