Vitamina B3 para a pele: benefícios, como usar e quando suplementar

Você já ouviu falar que a vitamina B3 faz bem para a pele? Essa afirmação é totalmente verdadeira — e, na prática, ela vai muito além de uma tendência. Com ações antioxidantes, anti-inflamatórias e restauradoras, a B3 é um dos ingredientes mais recomendados por dermatologistas para tratar e prevenir diversos problemas de pele.

Neste artigo, você vai entender:

• Quais são os efeitos da vitamina B3 na saúde da pele

• As diferenças entre uso tópico e suplementação

• Quando vale a pena considerar o uso em cápsulas

O que é a vitamina B3 e por que ela ajuda tanto a pele?

A vitamina B3, também chamada de niacinamida (na forma usada para a pele), tem uma atuação essencial nos processos de:

• Reparação celular

• Redução da inflamação

• Regulação da oleosidade

• Prevenção do envelhecimento precoce

Ela fortalece a barreira cutânea, reduz a perda de água e melhora a elasticidade e textura da pele.

Principais benefícios da vitamina B3 para a pele

1. Uniformização do tom da pele

Ajuda a reduzir manchas, hiperpigmentações e sinais do sol ao inibir a transferência de melanina.

2. Ação anti-inflamatória

Muito usada em casos de acne, rosácea e inflamações de pele — sem causar ressecamento ou irritação.

3. Redução da oleosidade

Regula a produção de sebo, tornando-se uma aliada para peles mistas ou oleosas.

4. Hidratação e reforço da barreira cutânea

Estimula a produção de ceramidas, que mantêm a pele mais firme, protegida e hidratada.

5. Prevenção de rugas e linhas finas

Tem efeito antioxidante e combate o estresse oxidativo, principal causa do envelhecimento precoce.

Vitamina B3 na pele: usar no rosto ou suplementar?

A niacinamida pode ser usada de forma tópica (cremes, séruns) ou por meio da suplementação oral.

• Uso tópico: ideal para tratamento localizado e resultados rápidos na textura e oleosidade.

• Suplementação: atua de dentro para fora, promovendo melhora sistêmica da pele, ajudando também no sono, humor e metabolismo.

A combinação dos dois é bastante comum e pode potencializar os resultados, desde que haja acompanhamento profissional.

Combocalm: vitamina B3 combinada para pele, mente e bem-estar

O suplemento Combocalm, da Smarter Nutrients, foi desenvolvido para quem busca:

• Redução da ansiedade e estresse

• Melhora no sono

• Equilíbrio emocional e saúde da pele

Sua fórmula une a vitamina B3 em dose funcional e segura a ativos naturais como:

• L-triptofano

• GABA

• Magnésio

• Ashwagandha

O resultado é uma atuação profunda, que reflete na mente, no sono e na pele — de forma integrada.

Conclusão: uma vitamina poderosa e versátil para a sua pele

Seja para controlar a acne, suavizar manchas ou prevenir o envelhecimento, a vitamina B3 tem benefícios amplamente comprovados para a pele. E ao ser combinada com outros nutrientes-chave, como no caso do Combocalm, seus efeitos vão além da estética — atingindo o bem-estar geral.

No próximo artigo da série, vamos falar sobre os efeitos da vitamina B3 no cabelo.