Vitamina B3 e niacina: qual a diferença e quando usar cada uma?

Se você já pesquisou sobre vitamina B3, certamente se deparou com o termo niacina. Mas afinal, vitamina B3 e niacina são a mesma coisa? A resposta é sim — e não.

Neste artigo, vamos explicar:

• Qual é a relação entre vitamina B3 e niacina

• As diferentes formas da B3 disponíveis no mercado

• Quando cada uma delas é mais indicada

Vitamina B3 é o nome da família. Niacina é uma de suas formas.

A vitamina B3 é um nutriente essencial que existe em três formas principais:

1. Niacina (ácido nicotínico)

   • Forma mais tradicional e amplamente usada.

   • Potente na redução de colesterol.

   • Pode causar flush (vermelhidão e calor na pele) em doses altas.

2. Niacinamida (ou nicotinamida)

   • Forma mais usada em cosméticos e suplementos voltados para a pele, mente e bem-estar.

   • Não causa flush.

   • Excelente para pele, equilíbrio emocional e funções cognitivas.

3. Inositol hexanicotinato

   • Forma de liberação lenta.

   • Menos comum, mas utilizada quando se busca evitar o flush.

Quando usar cada forma da vitamina B3?

E qual está no Combocalm?

O Combocalm, suplemento da Smarter Nutrients, utiliza a forma de vitamina B3 mais adequada para uso diário e equilíbrio emocional, ou seja, niacinamida.

Ela é combinada com:

• GABA

• L-triptofano

• Ashwagandha

• Magnésio

Essa sinergia promove:

• Redução do estresse

• Melhora do sono

• Aumento do bem-estar emocional

Tudo isso sem os efeitos colaterais do ácido nicotínico, como rubor e desconforto gástrico.

Conclusão: tudo depende da forma e da finalidade

A vitamina B3 tem diversas faces — e entender a diferença entre niacina e niacinamida é essencial para usar esse nutriente com inteligência. Para quem busca saúde emocional, melhora do sono e suporte cognitivo, a forma niacinamida é a mais segura e eficaz.

 No próximo artigo da nossa série, vamos falar sobre os benefícios da vitamina B3 no rosto.